春分时节，昼夜均分，寒暑相平，天地阳气从“藏”转“发”，万物进入蓬勃生长的“加速模式”。上海健康播报和上海中医药大学附属岳阳医院一起推出了二十四节气健康指南。今个儿咱们就说说春分养生，帮大家把春天这股生发的劲儿抓住。 春分这天气乍暖还寒，穿衣上要学会“洋葱式”法。里头穿透气的，中间加层保暖的，外头防风。棉麻材质最适合这个季节。爱美的女士也可以搭条丝巾，既顺应节气又防着凉。 吃东西要讲究点甘甜。多吃些春笋、菠菜、芹菜这类春芽蔬菜，把身体阳气升起来。还得注意“宜甘省酸”，少吃山楂这类酸味东西。多吃点山药、红枣这些甘味食物来补补脾胃。 早上早起晒太阳也很重要。趁着晨光梳梳头一二百下吧。头部穴位多，梳头能把气血通开。 趁着春天多出去走走见见绿。肝喜欢舒展别老窝在家里。不过出门前过敏体质的人可得戴好口罩护目镜。 最后再给大伙儿一个居家养生的方子——“玫陈食养方”。食材有玫瑰花、陈皮、桑葚、山楂、银耳、百合、枸杞和冰糖。做法是把银耳和百合泡发后下锅煮40分钟；再把那些其他食材放进去煮15分钟就好；最后加点枸杞和冰糖调调味就行。注意空腹别吃这碗汤哦。 虹口爱卫供稿：如果你想在家制作的话还是挺方便的。亲朋好友围坐在一起吃个饭聊聊天多惬意啊！还等啥？把握住这个黄金期把一年的健康元气都养起来！