大家好，我是锡兵，今天来跟大家聊聊春天怎么养肺。最近雾霾天挺多的，咱们都担心肺会受伤，吃点啥能帮着清理一下呢？说实话，食物本身没法直接把已经吸进去的灰尘给弄出来，所谓清肺，主要还是帮呼吸道提高抵抗力、对抗炎症。 要想缓解空气污染带来的氧化应激损伤，咱们得吃点抗氧化的东西。深色的蔬菜和水果里维生素C和类黄酮含量高，坚果还有植物油里的维生素E也不错。胡萝卜、红薯里的β-胡萝卜素到了身体里能变成维生素A，这对呼吸道黏膜特别有好处。 不过最管用的防护手段还是尽量少出门，实在要出门就戴上防护口罩。 咱们再来聊聊膝关节疼痛的问题。前阵子有个朋友因为膝盖疼去看医生，医生建议打玻璃酸钠注射液。大家可能听说过这种药也叫“润滑针”，它主要就是给关节补充点滑液，让关节更灵活；还能抑制炎症、减轻疼痛；同时也能保护软骨表面。 对于轻中度的膝关节骨性关节炎来说，这是个挺有效的保守治疗法子。疗效因人而异，一般打了1到2周就能感觉到痛减轻了、活动方便多了。维持的时间跟患者体重、关节炎的严重程度还有平时怎么保护关节关系很大。 咱们得搞清楚啊，这药主要就是用来缓解症状、改善功能的，属于“治标”。如果关节磨损已经非常严重了，可能就得考虑别的治疗方法了。 欢迎大家在每篇文章下面留言讨论~我们会根据留言给大家解答疑问。