新闻里总说有个101岁的老太太特别硬朗，精神头跟年轻人一样好。大家肯定都在琢磨她是怎么保养的。其实说到底没什么特别复杂的诀窍，主要是她吃饭很有讲究。 首先是每周必须要吃一次鱼，这点挺重要。她从不碰的一道菜是那些太油腻的大肥肉，因为老人觉得那些东西容易积食，对身体不好。平时吃饭也是有节制的，从来不会撑得太难受，总是只吃到七分饱。这种做法不光是为了不发胖，也是为了不给肠胃增加负担。 晚餐的时候老人习惯喝碗五谷杂粮粥，这对她保持健康很有帮助。像红薯粥就能调理血糖还能抗癌；小米粥在身体虚弱的时候喝最养人；玉米粥虽然简单味道也好。这些粥有不一样的好处，适合自己喝就行了。 除了粥和鱼，水果也必须天天吃。里面的维生素和营养能帮身体长抵抗力。很多人想吃才吃这种习惯不对，要是每天固定吃上那么一点效果就不一样了。 说到底啊，她的长寿密码就是在饮食上科学安排、简单但不马虎。希望大家能从她身上学到点东西，平时也注意好好吃饭、合理搭配，争取也能过上健康长寿的好日子。