孩子半夜老是磨牙咋办？春节假期结束后，咱们要赶紧帮自己把作息、饮食、心理和运动这几方面都调整回来。慢慢把平时的生物钟找回来，保证能睡够觉。吃东西方面还是以清淡为主，多吃点蔬菜水果，少碰油腻的东西。工作上先列个计划，心里有底了再干活。抽空散散步、跑跑步，对缓疲劳很管用。好多家长听到孩子磨牙就会问，“是不是肚子里有虫啊？”其实这想法是错的。 夜磨牙说白了就是睡觉的时候咀嚼肌不听使唤，自己开始动起来，弄得上下牙不停磨或紧咬。这种情况在小盆友里特别常见，虽然一般不会出大问题，但也得重视起来。 长期磨来磨去对牙齿损伤特别大，牙釉质磨薄了牙本质露出来，疼得要命，严重的还可能让牙齿坏掉或者伤到牙周组织。颞下颌关节和咀嚼肌也受不了这罪，早上起来脸酸牙酸的事儿常有，时间长了可能连吃饭都费劲。 睡觉质量肯定受影响，这跟睡眠障碍有时候是互相搞的。不光吵到别人睡不好觉，自己也难受，对学习和生活都有影响。 为啥孩子会磨牙？这是生理、心理、遗传好几个原因凑一块儿了。换牙期恒牙出来乳牙掉了，牙齿排列不齐咬合不好是个大原因。孩子心里压力大、累了或者看了太刺激的动画片、玩了太激烈的游戏，大脑半夜还兴奋着也会磨个不停。 吃得太饱或者吃了不容易消化的东西也不行，肠胃不舒服会通过神经让咀嚼肌使劲收缩。睡觉姿势不对也不行，趴着睡把头压在手上容易磨。 要是家里大人以前有这毛病，孩子得这病的几率就会变大。缺维生素D、钙磷代谢不正常或者是睡觉打呼噜、气道窄窄的这些病也都跟磨牙有关系。 大部分孩子长大了自然就好了。家长要是担心可以先问问医生该咋办。 家长要多留心孩子情绪好不好，帮他们把学习生活里的压力和焦虑排排掉。睡前别让他们看太刺激的东西。讲讲故事、听点轻音乐或者泡泡脚让他们放松下来比较好。 吃饭得营养均衡点，晚饭要清淡好消化。晚上睡前别让他们吃东西喝水养成好习惯早晚刷牙漱口。 定期带孩子去口腔科看看牙齿有没有问题。要是磨得厉害可以在医生指导下戴个“磨牙垫”保护一下牙齿关节。 看看他们睡觉姿势对不对尽量别趴着睡把头压着。要是发现他们睡觉不踏实、打呼噜就得赶紧检查是不是有呼吸道的问题得治治。 如果孩子磨牙好长时间了或者牙齿疼出血松动了又或者睡眠不安盗汗长得慢这些情况出现了就算之前调整了还是没好甚至变严重就得赶紧带他们去医院看看是不是有别的毛病需要治了。 要是有明显的心理问题或者睡眠障碍可能还得找口腔科和心理科耳鼻喉科的医生一起商量着来治才行。 儿童夜间磨牙虽然常见但也不能大意家长得盯着点找到原因好好干预才能保住孩子的牙齿和睡觉质量。 福建省厦门市儿童医院主治医师苏莹写了这篇文章福建省厦门市儿童医院消化科行政副主任副主任医师王晓冬审了稿子编辑是王倩一审是陈素玲二审是黄新珠三审是宁永鑫。