烟台毓璜顶医院急诊科主任康海强调，把握黄金抢救时间是关键。一旦发现猝死，第一时间展开高质量的心肺复苏（BLS）能为患者争取宝贵的获救机会。其核心步骤分为确认状态与按压和人工呼吸两部分。具体流程包括：先判断意识、呼救，双手轻拍患者肩膀并在耳侧呼唤；观察呼吸情况，观察胸部起伏用时5到10秒；然后摆放体位。康海指出，心肺复苏操作要在两乳头连线的中点位置，双手相扣，掌根着力。成年人垂直向下按压5到6厘米，每分钟100到120次。每按压30次就做人工呼吸2次。此外，及时获取AED（自动体外除颤仪）对可电击心律进行电击，能提高心脏骤停的抢救成功率。根据世界卫生组织定义，猝死指平时身体健康或者貌似健康的个体在短时间内发生的非外伤性、不可预期的自然死亡。目前尚无统一标准来确定从发病到死亡需要多长时间才能被认定为猝死，1小时的认定较为普遍。心源性猝死是指心脏原因引起的在短时间内发生的自然死亡，约占猝死总数的80%。非心源性猝死则指因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡。近年来，猝死事件屡见报端，给公众健康敲响警钟。烟台毓璜顶医院专家提醒，心源性猝死并非完全无迹可寻。部分患者在猝死前会出现乏力、气短、头昏、心慌、胸闷、胸部或上腹部疼痛、晕厥、抽搐、恶心、呕吐等症状。公众应高度警惕这些先兆表现。针对预防方面，康海提出两个方面：定期筛查和风险分层；改善生活习惯和控制心血管危险因素。定期筛查包括心电图、动态心电图、超声心动图、生物标志物、冠状动脉CTA/冠状动脉造影、运动负荷试验、血糖血脂监测、基因筛查等检验检查项目；改善生活习惯方面包括低盐低脂饮食，减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸摄入，减少糖分摄入；规律服药并定期监测血压血糖；戒烟少饮酒；合理规律进行体育锻炼；保持充足睡眠并维护心理卫生。与老年人群相比，青年人群猝死更凶险且风险预警难度大。青年人往往无病史、无预警且进展快。猝死正在向劳动强度高、心理压力大的青年群体蔓延。相关链接：大众新闻记者杨秀萍报道称，如果施救时间延迟超过4分钟后脑部不可逆损害的几率会大幅下降。烟台市毓璜顶医院急诊科提供了上述信息和建议。