睡眠问题呈现"普遍化、年轻化"趋势。数据显示，全国有超过5亿人睡眠不足6小时，3亿人存在睡眠障碍。年轻人晚睡现象尤为突出：90后和00后中，超半数在零点后入睡；整体平均入睡时间为00:18，平均睡眠时长仅6.85小时。需要指出，人们的睡眠意愿与实际行为存在差距：约74%受访者希望23点前入睡——但多数难以实现——平均尝试5种助眠方法仍效果不佳。具体来看，年轻人熬夜更普遍；30岁以上群体更容易失眠；已婚已育人群睡眠时间更短；男性睡眠不足比例更高，女性入睡时间相对更长。
睡眠质量关系个人幸福和社会运行效率。改善睡眠需要个人、环境和产业共同努力：既要培养科学作息习惯，减少屏幕使用和压力积累，也要推动企业提供更符合本土需求的系统性解决方案。让"睡个好觉"成为常态，需要长期、系统和可持续的社会行动。