秋天和冬天总是特别干燥，很容易让人感到喉咙干痒、皮肤难受，甚至咳嗽不断。既然要保暖又要滋润，不如给自己准备一份润肺汤。老话说女人是水做的，提醒我们补水对身体有多重要。把食材备好，晚上预约一锅汤，第二天早上一醒来就能喝上热乎乎的汤再去上班。这样做既省事又方便。 罗汉果炖雪梨是个不错的选择，它给肺部带来清凉感。雾霾和粉尘很容易让肺部上火，罗汉果和雪梨联手能给呼吸道加一层保护。梨子富含果糖和天然果胶，适合久坐不动的上班族清理肠道、缓解便秘。罗汉果甜苷替代部分蔗糖不会刺激喉咙，雪梨中的苹果酸能收敛喉咙炎症。嗓子舒服了，血压也会稳定下来。 厨房随手可得的食材就能完成这个汤。准备3个汁多皮薄的沙梨、3个罗汉果和适量冰糖。预处理时把雪梨去皮去核，罗汉果拍成小块方便果糖释放。炖煮时用2小时刚好让汤味香浓。如果用普通电饭煲就多炖30分钟让果糖溶出更多。 汤炖好后别急着揭盖再焖10分钟让汤色更清亮。想吃甜品的话可以把梨舀出来排盘喝汤；想喝饮料的话再炖一次过滤掉果壳当茶饮喝。 养生就是让生活更美好一些。早起空腹先喝一碗汤暖胃升阳，午饭后半小时再饮半碗助消化。经期前后加点红枣和枸杞补血不寒凉。隔夜汤冷藏可以存三天但加热时别忘了搅动底部沉淀物。嗓子痒干咳无痰时连续喝三天缓解后就停用如果情况加重就去医院看看吧。 养生不需要苦行僧式自律只需把预约键和一杯水放在身边即可。今晚准备好食材明早被窝里舀一勺温润汤汁看窗外寒风呼啸你的身体已经多了一件“软铠甲”。