虽说冬至刚到，北风就变得冷飕飕的，按照咱们老祖宗留下的规矩，“数九”这时候算是一年里头最冷的日子。翻翻古书《黄帝内经》就会发现，书上写的“冬三月，此谓闭藏”，意思就是万物都要藏起来养精蓄锐，咱们人也得顺着这个理儿，把阳气保住，把身体护住。 眼下天气一天比一天冷，感冒、关节疼、心血管毛病这些老毛病也跟着找上门来了，大家伙儿都开始琢磨怎么养生才好。 老话说得好，人就得听老天爷的话。冬天阳气都往里缩了，阴气特别重，身体里的新陈代谢也慢了，抵抗力这时候就特别容易出问题。所以“藏阳”成了这个冬天保命的第一要务。专家建议咱们从细节做起：天冷了多加件衣服，尤其是脖子、后背和脚底这几个地方别冻着。有空在肚脐（神阙）和下腹部（关元）的地方艾灸一下，能把经络里的寒气赶走；吃的方面多吃点羊肉、生姜这种暖和的食物，再配上银耳、蜂蜜润润肺，千万别碰生冷辛辣的东西。 虽然冬天冷又干燥，这对本来就有慢性病的人来说可就难受了。得了老慢支或者慢阻肺的病人要是碰到冷空气加雾霾的刺激，病肯定会加重；有骨关节炎的人一遇到寒湿的天气就疼得不行；心脑血管的人血管一收缩血压一波动更是要命。这些病不光让人生活质量下降，还给看病的医生和医院都增加了不少负担。 为了不让身体在冬天受罪，专家也给咱们支了几招：该睡觉的时候好好睡，没事去外面动动筋骨。心情得放平点，别大喜大悲把气血打乱。特别是那些老病号，一定要看好自己的病：肺不好的赶紧戒烟远离雾霾还得打针；关节炎的人就得注意保暖多做些舒缓的运动；心血管的朋友管住嘴还要盯着血压血脂。 这些年国家一直在提“健康中国”，大家伙儿对冬天的防病知识也越来越上心了。医院的医生们通过义诊、开讲座还有发手机上的文章来教大家怎么过冬。大家最好别等生病了才想起来看病，得平时就把养生常识学起来。尤其是家里的老人和有慢性病的人，得提前把冬天的健康计划做好，尽量别在过年过节的时候突然犯病。 以后啊，咱们老祖宗的“冬藏”智慧还得跟现在的医学技术结合起来用。随着天气变得更怪加上人越来越老，冬天的健康管理也得更精细点。卫生部门以后可以多把中医的“治未病”理念放进社区服务里去，再加上智能手环和大数据这些新玩意来帮忙，给大家伙儿建个从年头到年尾的防护网。 虽然现在天寒地冻的挺难熬，但咱们只要把身子骨养好就行。从老祖宗留下来的闭藏理论到现在的科学防护方法，这其实就是咱们中华传统文化在现在社会的实际运用。只要咱们学会在最冷的时候把力气存起来、把身子养结实了，就能在四季轮换中把健康的基础打牢实了，稳稳当当地迎接每一个春天的到来。