上周有个河南周口的姚女士在网上发了张图，说是自己结婚才洗过一次的枕头，老公那边的已经焦黄了，她自己的还是雪白的。这一下可好了，底下全是评论“全国统一操作”，不少网友都说家里浅色的床品瞬间就变成“蛋黄酥”了。湖南省中医院皮肤科的王畅副主任医师特意出来说了句实话，其实这不是因为枕头掉色，而是老公脑袋上出油太多了。 王畅医生解释说，男性体内的雄激素本来就比女性高，皮脂腺工作起来也就更勤快。要是再加上脂溢性皮炎、熬夜或者爱吃高糖高油的东西，油脂分泌肯定会更多，把枕头给“染”黄了。 其实出油的多少不光是先天遗传的问题，后天的饮食习惯、微生物菌群还有作息规律也都很重要。炸鸡奶茶烧烤这些高热量的食物会让皮脂腺的分泌瞬间变猛；马拉色菌这些共生菌本来是吃油脂的，但如果菌群失衡了反而会刺激皮脂腺加班生产；而熬夜精神压力大的时候，雄激素水平也会飙升。 有网友开玩笑说这简直是在床单上印出了一张人形地图，早上起来摸后背手指都是油。虽然出油多不一定是不讲卫生，但天天洗澡也确实挡不住这些油脂自产自销。 要想让枕头不再发光，其实也不难。晚上少吃点碳水化合物多吃点菜就能把胰岛素峰值压下来；晚上23点前睡觉能让肝脏有足够的时间去“排毒”；洗头的时候也别太频繁了，每周洗个2到3次温和的去油洗发水就行；枕套要勤换着洗，用60℃以上的热水烫15分钟就能灭掉不少马拉色菌。 下次再看到枕套泛黄的时候别急着吐槽人家枕头掉色了，先想想是不是最近给对方点了份高油的外卖或者是熬夜加班太厉害了。把雄激素、饮食、菌群和作息这四条线都调整正常了，枕头才能重新变白——当然咯，老公的脑袋也就不会再“染色”啦。