南京长江甲状腺科的钱宗军大夫把甲状腺这事儿摆到了明面上，女人真得注意了。听着耳熟吧？天天被咱们女性朋友们挂在嘴边的那些坏习惯，简直是把甲状腺往火坑里推。你想想看，“重女轻男”这个词儿在这病上可是玩真的，女性发病率足足是男性的三四倍。要说光是激素作祟也就算了，其实这些日子里咱们那些不起眼的小毛病，才是把甲状腺给伤透了的元凶。你有没有这样的感受？一边怨声载道地说自己甲状腺总是出状况，一边却还在那里乐此不疲地伤害它。今天我就好好给大家捋一捋，女人最容易伤甲状腺的这4个坏习惯，咱们一定要全都避开。 第一个毛病：老爱钻牛角尖，憋一肚子气。咱们女生心思细得跟针鼻儿似的，可也正因为太细腻了，容易把工作上的烦事儿、家里的鸡毛蒜皮、孩子的功课全都闷在心里。心里的火气越积越多，又不好意思发出来，只能自己生闷气。长此以往这种压抑的状态会直接把内分泌系统给搞乱套，免疫系统也跟着闹罢工。你看门诊里那些得了桥本甲状腺炎或者甲亢的患者，有多少人在病情恶化之前都是一段心情特别差的日子？这里给大伙儿支个招：心里有火气别憋着，找个人唠唠嗑、写写日记或者去跑跑步出出汗都成。只要把情绪通道给它打开了，甲状腺才能安生点儿。 第二个毛病：减肥特别狠，饮食乱七八糟。为了追求好身材，好多女生对自己那是相当“狠心”，今天不吃碳水，明天只吃水果，后天干脆就绝食。这种极端的减肥法简直是对甲状腺的一种酷刑。甲状腺激素的合成可是需要蛋白质、碘、硒、铁这些营养元素的。你要是天天节食、营养跟不上身体肯定受不了，它就会自动调低甲状腺的工作节奏来储存能量。结果就是代谢越来越慢、体重减不下去反而越减越肥，最后可能直接给你整出个甲减来。 第三个毛病：熬夜到天亮，日夜颠倒着过。“敷着最贵的面膜熬最晚的夜”，这形容虽然有点夸张但确实很扎心。白天要工作要带娃没时间属于自己，只有深夜才是自由的时间舍不得睡。可熬夜对甲状腺的杀伤力是实打实的大。甲状腺跟全身的内分泌系统一样有自己的生物钟规律，你天天熬夜把它的节奏给打乱了，激素分泌就会紊乱免疫系统功能也跟着完蛋，那些自身免疫性的甲状腺病立马就找上门来。 第四个毛病：忌口特别盲目，跟风养生瞎折腾。现在网上的各种饮食法简直五花八门什么都有什么无麸质、戒奶制品、完全无碘……不少女生根本不管三七二十一直接照做。听说海带不能吃就把碘盐也戒了；明天听说十字花科蔬菜不行连西兰花都不敢碰了。这种一刀切的忌口往往导致营养不均衡对健康有害无益。对于甲状腺正常的人来说盲目忌碘反而容易缺碘；盲目戒断某种食物可能导致蛋白质、钙、维生素摄入不足。 这4个坏毛病要是你占了一个赶紧改过来吧。甲状腺的健康就在咱们每一天的细节里藏着呢别等到真的出了大问题才追悔莫及哦！