最近天冷了，下了雪还有冰，大家出门走路特别滑，很容易摔跤受伤。老人和小孩骨骼脆弱，摔一下可能骨折。专家提醒大家，先别着急出门，非要走的话，得穿鞋底纹路深的鞋，别穿平底的。走路的时候学着企鹅那样走，步子小一点，身体往前倾一点，这样稳当。手里别拿太重的东西，万一滑了能马上伸手保护自己。要是真的没站稳要摔，别用手腕去撑地，容易断骨头。应该赶紧弯下膝盖、降低重心，往边上或者往前顺势倒下，用肉厚的地方比如手臂和肩膀着地，护住头。 老人要特别注意别屁股先着地。如果往后仰要倒，屁股先触地再慢慢滚一下。这动作平时多练练就能形成条件反射。 摔了以后别乱动，先看看疼不疼、胳膊腿能不能动。轻微的话侧身慢慢坐起来休息下，擦破皮的用碘伏消毒。要是疼得厉害、变形或者晕过去了，千万别动他，马上打120。有些老人可能骨折了也不知道疼，不能让别人随便拉他起来或者揉按。 家里最好备点药和冰袋。老人出门让家人陪着，最好挂个牌子写清楚姓名和电话。社区也要把地上的雪扫干净，铺上防滑垫。这次天气就是对咱们防护意识的大考验。学会了这些方法不仅能让自己少生病，也能让社会更有抵抗力。以后极端天气可能会更多，大家得把这些安全知识变成习惯。相关部门多普及一下健康知识吧。