经常糊里糊涂，脑子容易放空，在饭局上完全不知道怎么接话，只会一直吃东西玩手机，想找个人陪着才觉得安全。这样的人很容易被忽略。 会议上被领导点名发言的时候，会紧张到大脑一片空白，说话速度加快，还会发抖。太在意别人的看法，就会表现得缺乏自信。 表达观点的时候思路混乱，没有重点，想说什么就说什么，听上去很费劲。和别人聊天时没有自己的见解，知道的东西不多。 害怕自己说话惹别人不高兴，总是担心别人怎么看自己，结果总吃亏。这种活法特别累。 郑磊杰老师是一位实战派演讲教练，有超过10年的经验，他帮助学员提升自信和表达能力。 要让自己变得更好，可以通过练习复述来提高脱稿表达的能力。用自己的话复述文章或故事，能够快速提升语言组织能力和理解能力。 每天练习10分钟复述，可以很容易坚持下去。通过这样的练习，嘴巴会越来越好用。 我们可以试着把输入的信息进行梳理和提炼，说话要有顺序。这样可以让表达从无序变得有序。 通过大量实践训练，说话自然就有逻辑和结构。 有时候我们并不是真的不知道怎么说，而是一旦紧张起来就不知道怎么开口了。这是不自信的表现。 尝试做一些自己害怕的事情来锻炼自信心。降低对自己的预期，完成比完美更重要。 郑磊杰老师还擅长帮助学员解决缺乏自信、害怕当众讲话等问题。 推荐一些书籍帮助解决这些问题：《被讨厌的勇气》、《与自己和解》、《蛤蟆先生去看心理医生》、《我不过被动的人生》、《非暴力沟通》、《沟通的艺术》、《关键对话》、《向前一步》、《界限》、《自卑与超越》、《人性的弱点》、《杀死一只知更鸟》、《活出必要的锋芒》、《金字塔原理》、《故事思维》、《好好说话》、《别输在不会表达》、《深话浅说》、《精准表达》、《如何阅读一本书》、《影响力》、《经济学原理》、《穷查理宝典》。 郑磊杰老师有1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市和海外10几个国家。