杭州市红十字会医院、浙江省中西医结合医院的心内科主任医师黄琪在接受采访时指出，每年有超过50万人因心源性猝死离世，其中超过80%发生在青壮年群体。尽管这些人平日里可能并无基础疾病，但高血压、高血脂、长期吸烟和肥胖等因素，早已在血管内埋下了“定时炸弹”。精神压力所引发的儿茶酚胺水平持续偏高，就像是给血管踩了“急刹车”，容易诱发急性心肌梗死或恶性心律失常。此外，压力过大还可能导致“章鱼壶心肌病”，让心脏在遭遇重大情绪打击后像气球一样鼓起来；同时，血液变“粘稠”也大大增加了血栓形成的风险。针对这类情况，黄琪给高压人群提出了具体的“护心”建议。例如，工作间隙进行深呼吸、正念冥想，学会给大脑“断电”；规律运动虽能强心，但身体疲惫时应避免剧烈运动；凌晨到上午10点是心血管事件高发期，年轻人要杜绝通宵熬夜。若身边有人突然倒地、意识丧失，必须立即拨打120并开始胸外按压（每分钟100-120次），公共场所的AED是救命神器。 心内科专家骆金文也参与了本次讨论。今天，考研导师张雪峰的遗体告别仪式如期举行，那个总在镜头前精力充沛的“峰哥”生命定格在了41岁。他的离去给全社会敲响了警钟。张雪峰老师长期深耕教育领域，常年处于高压工作状态，曾因过度劳累、胸闷心悸入院。骆金文表示，“紧张、抑郁、焦虑等精神压力会导致心脏交感神经的过度兴奋”，这也是近年来年轻人猝死的主要诱因之一。这次悲剧将“心源性猝死”推至聚光灯下，“悲剧背后是长期高压与过度劳累”。 黄琪还提到，在我国每年有超过50万人猝死，其中80%以上为心源性猝死。医学上把“症状出现到死亡≤1小时”的情况定义为猝死。心源性猝死大多与冠心病、心力衰竭、心肌病和心律失常有关。即便没有确诊的心脏病，高血压、高血脂、长期吸烟和肥胖及家族遗传等危险因素，早已在血管内埋下了“定时炸弹”。长期劳累与精神压力可能就是点燃引线的那颗火星。 对于广大学生和教育工作者来说，“别让明天的成功透支今天的生命”至关重要。供稿单位是心内科的骆金文团队图片来自科室供图、授权图库综合编辑由党建办完成。