哎呀，孕期肚子胀得像个大皮球，难受得很，这其实就是个“小麻烦”，是胀气在捣乱！孕激素让肠道蠕动变慢，食物停留时间长了就容易产气。随着宝宝长大，子宫挤压胃肠道，排出气体也就费劲了。肚子胀得难受，有时候还会疼，尤其是饭后更明显。那咋办呢？给大家分享6个小技巧。饮食方面可以多吃点全麦面包、燕麦、西兰花、苹果这种高纤维的食物，这样能促进肠道蠕动。豆类、洋葱、土豆这些食物吃多了容易产气，适当控制一下比较好。尽量少吃多餐，把一天的饭分成5-6顿来吃，肚子就没那么胀了。饭后半小时到一小时出去散散步，速度不用太快，感觉舒服就行。 简单的孕妇瑜伽动作像猫牛式、蝴蝶式这些也能帮着消化排气。平躺在床上搓热双手，以肚脐为中心顺时针轻轻按摩腹部，每次10-15分钟，每天1-2次就行。按摩的时候力度要适中，千万别按到子宫。 如果症状严重一直不缓解，或者出现呕吐、腹泻、腹痛加剧这些情况，赶紧去医院看看吧。祝所有孕妈妈都能顺利度过孕期，和可爱的宝宝早日见面哦！