2020年，有一场疫情改变了我们的生活。许多人失去了工作，甚至有人破产离婚。还有些人因为疫情变得抑郁，失去了亲人。而今年的高三考生，却因为疫情被停课和延期高考，感觉时间像是被按下了慢放键。他们不仅要面对题目的难度，更担心的是给父母带来失望。 3月31日，教育部宣布了一个重磅消息：2020年的高考推迟到7月7日至8日举行。这是自2003年非典以来，高考第一次不在六月份进行。全国有1071万考生和家长们共同见证了这个历史性的时刻。多出来的30天对某些人来说可能是个机会，但对另外一些人来说却是一种折磨。 河南的小通每天爬到屋顶蹭Wi-Fi上网课，只为了多听一分钟的课程。有个高三学生在“走饭”微博下分享了自己的焦虑：“我害怕高考失败，害怕父母失望……每天学到三点，手却一直发抖。”还有很多人在备考过程中表现出各种焦虑情绪：复习不进去、发呆、心慌、手心冒汗、头脑空白等等。 家长们经常给孩子一些经典的台词，比如“别怕，尽力就好”，“不就一次考试吗？”。但这些话有时候反而会让孩子们感到更大的压力。他们会认为父母根本不理解自己有多害怕失败。 深圳市康宁医院制作了一部关于高考减压的视频短片《高考减压10分钟》，提供了一些有效的方法来缓解焦虑情绪：呼吸法、肌肉放松法和音乐放松法等等。这个视频还解答了一些常见问题：犯困厌学怎么办？父母哪些行为最易加重焦虑？吃什么可以减轻焦虑？ 王心仪在2018年考入北京大学时写了一篇文章《感谢贫穷》，她提到了自己高考前夕依然下地干活，并没有参加辅导班或者妈妈24小时陪读的经历。最终她以707分的好成绩进入北京大学。 父母们应该先给自己减压才能给孩子最好的支持。知乎网友也分享过类似经历：父母承诺不管怎样都爱他们，孩子在中考中获得了很好的成绩进入全市最好的高中。 这一次疫情给高三考生带来了前所未有的挑战和压力。但正是这些挑战让他们更加坚强和成熟。让我们一起关注他们，给他们信心和支持！