寒假跟春节连着来了，大家都忙着团圆，好多家长却发现孩子不太对劲，稍微一聚会，或者作息一变，孩子就容易生气、紧张。这时候怎么跟孩子相处就变成了一场“大考”。就在2月11日，中南大学湘雅二医院儿科的主治医师罗开菊专门给家长们支了招。她说孩子在假期情绪容易波动，这不是不听话，而是他们心理发育跟不上环境变化造成的。只有读懂孩子的成长规律，科学地引导一下，才能帮他们把情绪稳住。 这个假期是观察孩子情绪的好机会，也是让孩子情绪不稳的一个大诱因。寒假和春节凑在一块儿，家长和孩子在一起的时间变长了，家里的活动变得频繁。这些密集的社交、打乱的节奏、还有陌生人在面前晃悠，都直接影响着孩子的情绪系统。对于那些还没学会怎么调节情绪的孩子来说，这就是一个适应挑战。 罗开菊医生解释说，孩子的情绪表现和大脑发育规律是有关系的。大脑里负责控制情绪的那个前额叶发育慢一点，所以孩子还没法像大人一样快速地控制自己的情绪。孩子爱发脾气是因为他们暂时没办法马上调节自己的心情；容易紧张是因为他们太需要安全感了。这些都是成长中会出现的正常情况，不是故意要给家长添堵。 她强调说，情绪不是洪水猛兽，硬逼着孩子憋着反而会引发更大的反弹。家长应该给孩子表达情绪的权利，多去理解他们，而不是直接阻止他们的表现。结合这次寒假和春节的特殊情况，她还提出了几个实用的引导方法。 首先是保持规律作息这很重要。让孩子固定时间睡觉吃饭，能增强他们的安全感；春节家里人多吵得厉害时，给孩子留个安静的地方休息就好了。家长也可以用一些工具像情绪卡片或者温度计来帮助孩子识别自己的情绪，按照“识别—接纳—命名—找因—选择表达”这五步走的办法来处理问题。 对于春节到处串门的情况，家长可以讲故事或者玩角色扮演游戏让孩子提前熟悉礼仪规矩；如果孩子不想被陌生亲友抱或者亲嘴巴儿，家长要主动帮他解围。红包礼物方面要提前说好该怎么有礼貌地接受；孩子如果看到别人有礼物而自己没有产生嫉妒心理，家长也要及时开导他们。另外把寒假作业拆成小任务去做并搭配奖励机制也能减少因为学习压力带来的坏心情。 罗开菊还提醒大家：别对孩子要求太完美了！哭闹、退缩这些表现其实都是心理健康发育的信号。家长自己先把情绪稳住是个好榜样；通过好好沟通和科学引导孩子慢慢学会了自我调节的话以后就能变得更强大了！文章的作者是邹伟瑜和盛丽娟两位老师。