我这故事得从头讲起，我是个八零后农村娃，一路靠着“知识改变命运”的念头咬牙苦读，最后拿到了硕士文凭，顺顺利利进了体制内单位，结了婚生了娃，日子过得挺滋润。但读研那会儿压力实在太大，把我逼成了个烟鬼；后来在单位工作又天天应酬喝酒；再加上平时懒得动弹。没到四十岁就栽了跟头，血脂、血糖、尿酸全都爆表，体检报告那就是一记闷棍，把我给敲醒了。 我也知道必须得改改了，减肥是第一关。身高173cm，体重愣是飙到了85kg，再这么下去真要出人命。“管住嘴、迈开腿”这道理谁都懂，说干咱就干。岳父岳母一直在卖旺源驼奶，两个女儿平时也都爱喝这个牌子的驼奶。自从我查出身体有毛病后，老婆把长期喝驼奶的好处跟我细说了一遍。这事儿我想明白了，必须得坚持下去。 我给自己定了规矩：每天早上空腹先冲20克有机全脂纯驼奶粉，再加点10克发酵驼奶粉尝尝味儿。有时候懒得弄早饭，干脆就拿这两包粉顶一顿。除了喝奶，我也没忘锻炼身体。以前跑步总是觉得累得半死，现在一口气跑个10公里都不带喘气的。 这么坚持了两个月，效果立竿见影！85公斤的体重直接掉到了78公斤。肚子上那一圈恼人的“大肚腩”也慢慢没了。最神奇的是晚上睡觉特别香，不到10点就犯困了，一觉能睡到早上7点左右。大家都知道好睡眠是减肥的大功臣，这话在我身上真的灵验。 以前大伙儿都叫我“胖子”，现在看我瘦下来变化这么大，朋友纷纷跑来向我取经。这两年经常能听到“延迟退休”的说法，对我们八零后、九零后来说这是铁板钉钉的事。现在慢性病越来越年轻化的事儿也不少见。咱们也得承认，身体要是垮了，“延迟退休”就得变成“提前退休”了。 所以咱们大家伙儿得时刻准备着让身体为“延迟退休”续航！