每年的这一天，大家要提高警惕，别把那些身体上的变化不当回事。你有没有想过，肾脏其实是个很沉默的器官，它受伤了我们通常都没感觉。全世界大概有10%的人被查出有慢性肾病，可我国这边的情况更不乐观，很多人知道自己得病的时候，早就错过了最好的治疗时间。那么，咱们平时到底该怎么看出来身体是不是有问题了呢？到底是哪些生活习惯在偷偷伤害它？ 咱们先来聊聊肾脏可能发出的一些信号。初期的时候症状可能不太明显，但有几个现象你得留心。比方说水肿，要是你发现脸肿了或者腿肿了，就可能是肾出了岔子。还有晚上老起夜上厕所，这多半是肾脏浓缩功能不行了或者是膀胱有毛病。另外尿液里有细密的泡沫跟搅拌鸡蛋液一样，这种情况也不能忽视。 再来说说那些伤肾的坏习惯。现在我国成人得肾病的概率已经达到了10.8%。大家生活中有没有这样做：盐吃太多？每天最好别超过5到6克，太咸的东西要少吃。还有乱吃药也是大忌，很多止痛药和抗生素都得靠肾来处理，特别是某些抗生素和含磷酸盐的泻药。憋尿也不好，时间长了容易感染细菌。 那咱们该怎么好好保护肾脏呢？记住这四点就行：第一多喝水，每天最好喝个1500到1700毫升的白开水；第二吃得清淡点；第三得把基础病管好；最后每年做一次检查。 最后提醒大家，早点预防和发现问题特别重要。通过调整饮食和生活习惯再加上定期体检，咱们就能保住肾脏的健康。希望大家以后都能多留个心眼儿，做到早预防早发现。你平常有啥保护肾脏的好办法？欢迎在评论区说说看！