说起来挺简单，绿色食品和有机食品其实也就那么回事儿，咱们这就来给大家捋捋。现在大伙儿都挺在意吃的健康，超市里的标签看着就头大，你在那儿挑挑拣拣也不知道买啥更划算。别急，咱们这就把这层窗户纸捅破。 先说说这俩货到底啥意思。绿色食品说白了就是种地的时候守规矩点，少施化肥农药，保证咱们吃到嘴里的东西安全又有营养。至于有机食品就更讲究了，那是从头到尾一点儿化学合成的东西都不用，完全靠老天爷帮忙的种法。 价格这块儿也是个让人纠结的点。绿色食品比起普通货要贵上那么一丢丢，但跟那完全不沾化学合成物的有机食品一比，那简直太亲民了。之所以贵，是因为有机的种法更费劲儿成本高。 那咱们买的时候咋挑呢？主要看两方面。一个是看自个儿身体到底咋回事儿，想尽量少吃点化学东西的话，肯定有机好点；另一个就得看钱包鼓不鼓。要是手头紧巴巴的，选绿色食品也能在安全上有个保障。 除了买啥还得看咋吃。搭配好了才能把营养都吸进去还不长肉。给大伙支个招：1. 啥都来点别挑食；2. 五颜六色最好看；3. 把橘子这种能补维C的和菠菜这种补铁的搭一块吃；4. 炒菜少放点油；5. 每天记得多喝点水。 运动这块儿也得跟上才行。建议每周至少得跑上150分钟的步或者去游个泳。再加上练练胳膊腿儿练练力量就能让代谢变快。年轻人要是不嫌累可以冲高强度的有氧；中老年人得慢慢做拉伸保持灵活。 最后咱们再来唠唠一些有意思的冷知识：蓝色的蓝莓和紫甘蓝里花青素特多能抗老；坚果热量高但挺香还能护心脏；燕麦早餐吃了降血脂；深绿的菠菜含钙维生素K对骨头好；吃早饭能帮着代谢帮忙减肥最好吃点高蛋白的。 所以说到底就是看你要啥样的好处咯。只要饮食上搭配均衡再稍微动一动这日子才能过得更滋润！下次去超市千万别犯迷糊了。