咱们聊聊怎么在没有空调的情况下过三伏天。老北京有句话说得好：“冷在三九，热在三伏。”今年的7月12日，头伏第一天正式开始。这时候的暑邪真厉害，六邪里它是老大。地面的热气被阳气逼进地下，人就像被扣在一个闷烧的蒸笼里，避暑大战这就打响了。 以前没有空调的时候，老祖宗们有个办法：给炕席冲个透凉，搬到院子里铺好。怕蚊子苍蝇来捣乱，就在旁边点根火绳儿，烟雾缭绕的，人躺在上面感觉像是山泉洗过一样舒服。虽然看着有点“土”，但这招挺管用。 现代人也有一套过夏天的法子：吃、喝、躺。绿豆汤清热还能补充蛋白质，西瓜清凉解渴，午休十分钟也能让心火平复下来。 如果你想玩得高级点，打开诗词APP看看古人怎么过夏天。秦观说要去柳树外追凉，杨万里用清水洒芭蕉叶降温，白居易一路凉风十八里，苏轼更直接说又得浮生一日凉。看着这些诗句，心就飞到山里去了。 东汉时候就有伏日聚会的习俗，大家聚在一起吃饭喝酒。入伏的时候吃肉补膘排汗很有讲究：头伏吃羊、二伏吃鸡、三伏吃猪蹄。还有入伏三瓜：苦瓜祛痱，丝瓜平痰，冬瓜开胃。 吃完饭该喝茶了。白茶微发酵，毫香清鲜还能退热祛暑。搭配汝瓷杯子喝更好喝聚香还锁温。推荐天石壶冷瀹法：800cc纯净水加8到10克白茶静置8小时，这时候喝第一口感觉像是含着早春云雾一样清凉。 当你喝完这一杯茶的时候会觉得特别惬意：三伏天其实不是煎熬而是感官放大的舞台。愿大家在诗、瓜、茶、瓷里找到属于自己的“小凉都”。如果你也有妙招欢迎分享出来。