春节刚过，很多人因为过节时大吃大喝，把脾胃给搞坏了，肚子胀得难受，也没什么胃口。要是想让身体赶紧恢复元气，咱们就得把脾胃功能给调回来。中医讲脾胃是咱们后天的根本，负责消化吸收营养，要是出了岔子，身体其他地方也会跟着受罪。所以节后的调养重点就放在这上面。 首先作息得改过来。春节那会儿聚会多、熬夜累，时间全乱套了。大家得慢慢把作息改回正轨，晚上别熬夜，最好能在子时前睡觉，早上卯时左右起床。充足的休息能帮脾胃好好干活。 春天气温变化大，虽然天气暖了但寒气还没彻底散完。出门穿暖和点别贪凉，尤其是晚上睡觉的时候。要是不小心受寒了，就容易拉肚子肚子疼。 情绪也不能忽视。回到工作岗位容易焦虑烦躁，这在中医里叫“肝气不舒”，肝气太旺会克制住脾气。咱们得多放松心情，别想太多烦心事。 饮食上要以消食导滞、健脾化湿为主。多吃点清淡温热的东西，少吃肉和油腻甜食。主食换成小米粥大米粥比较好消化。做菜最好蒸着煮着吃，别吃生冷的东西伤阳气。吃饭要有规律定时定量，细嚼慢咽只吃到七分饱就行。 运动也得跟上点。每天稍微活动活动身子能促进气血流动。适合的运动有散步或者打太极拳这种舒缓的方式。最好在太阳出来后或者下午比较暖和的时候去运动。 除了这些，中医的一些外治法也能帮上忙。比如用生姜片隔着艾灸一下胃经的穴位，能治胃疼；贴点中药膏贴在穴位上也能缓解消化不良肚子疼。 总之节后调理脾胃不是一蹴而就的事，得慢慢来。通过调整作息、饮食、心情还有适当运动这几样事儿一块儿做，咱们的脾胃功能就能慢慢恢复正常了，这就为今年一年的好身体打下了底子。