韩国那个12步护肤法说的那种玻璃肌，其实说到底就是个水的问题。你要是想让脸有弹性、还透亮，单靠那些贵价霜肯定不行。身体里的电解质才是关键。就像你给家里的电器插电一样，钾、镁、钙和钠这些“养料”得让细胞运转起来。要是缺水了，脸立马就暗沉、起皮，甚至爆痘。 尤其是对爱长痘的人来说，镁特别管用。黑人女性身上那种湿疹疼起来真要命，多补点镁能把炎症压下去。炎症没了肤色自然匀净，胶原蛋白也跟着长好。钾呢，负责维持身体平衡，要是脱水了出油就会变多。 买那种电解质粉肯定行得通，但钱包受不了的话，咱们在家也能配。像椰子水、矿泉水里本来就有天然的电解质。或者自己弄点柠檬水加一点盐或蜂蜜也行，空腹喝最能唤醒细胞活力。别老喝那些糖份高的运动饮料了。 平时吃饭也得留心吃点富含电解质的东西。香蕉、红薯这些给你钾；杏仁、菠菜给你镁；酸奶、豆腐里含钙；海盐腌菜里有钠。你可以把这些看成身体里的保湿剂，专门从内部补水。 记住啊，电解质就是帮水发挥作用的，所以水得喝够。早上起来先喝一杯这种带电解质的水，再加上全天的白开水，这才是最理想的搭配。