嘟嘟的故事让家长和孩子都明白，营养均衡才是“胖嘟嘟”的秘密。熊妈妈去幼儿园找那个叫“胖嘟嘟”的小熊，却把又黑又瘦的小黑熊认成了目标。原来几天来，嘟嘟一点米饭、青菜都不吃，只哭着要吃肉。听了故事，孩子们立刻明白了挑食的坏处。“食物宝塔”这个概念就是要让孩子们了解每天应该怎么吃。第一层是谷物，包括米饭、面条、全麦面包还有小米和番薯，这些都属于“能量大本营”，虽然不能多吃也别一次猛塞，给250到400克就足够了。第二层是蔬果，深绿色、橙黄色还有紫黑色的蔬菜和水果给人体提供丰富的维生素，每天300到500克蔬菜加上200到350克水果既能预防便秘又能提升免疫力，当然也别过量。第三层是奶和坚果，牛奶、酸奶还有黑芝麻、核桃这些给人提供钙和优质脂肪，每天300克奶加上一小把坚果就够了。第四层是肉禽鱼蛋，鸡腿、三文鱼还有鸡蛋都是优质蛋白质的来源，每天40到75克生重就足够了。最后一层是油盐糖，这个必须点到为止才能控制体重。游戏化的连线活动让孩子们把食物图片送回宝塔的相应楼层，放对了就会响起掌声鼓励，放错了也不会受罚只是有点小尴尬。课后小问卷让大家思考宝塔有没有改变自己的饮食习惯，“我现在每天都要吃一块红薯”，“我不再拒绝胡萝卜了”，大家都在尝试新的饮食习惯。把宝塔贴在冰箱门上或者把这个概念带回家让家长也能一目了然地配菜。这样的教育不仅让孩子们养成科学饮食的习惯，也让家庭生活更加健康科学。