马上就要到开工和开学的日子了，新春佳节的热闹劲儿也过了。这个时候，呼吸道传染病还在传播，人一多，大家跑来跑去，传染的风险就大了。河池市疾控中心特意提醒大家，这段时间出门要特别注意防护。 坐公共汽车、火车这种人多的交通工具，一定要戴口罩，离别人远点儿，别挤在一块儿。如果自己开车出门，要把车窗摇下来通通风，平时还要把车里打扫干净。平时吃饭喝水也要讲究卫生，饭前便后记得洗手，喝烧开的水和熟的饭菜。 上班的时候也不能松懈，每天把桌子、椅子、电脑这些经常摸的地方消消毒。办公室里要多开窗通风，如果开空调了，记得把过滤网清洗干净。 个人卫生习惯也要养好，勤用肥皂或者洗手液洗手。尤其是摸了公共东西以后、打喷嚏或者吃完饭都要认真洗。跟同事说话的时候离得远一点，别老面对面一直讲个不停。 假期刚结束，赶紧把作息时间调回来，每天至少睡够8个小时，这样身体才有力气对抗压力。吃饭要吃得均衡些，多吃点瘦肉、鱼蛋还有新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的、辣的东西，尽量少喝酒。 心理压力大也得会调节一下情绪，多运动、听听音乐或者看点书都能让自己放松下来。实在撑不住了就找朋友或者同事聊聊。 家长们要盯着孩子的身体情况，一旦发现发烧、咳嗽或者没劲就得赶紧送医院去看病。给孩子准备点口罩和消毒湿巾教他们怎么戴和用。学校开学之前也得把教室、宿舍、食堂这些地方彻底打扫干净消毒一遍。 新的一年咱们一起把防病的意识提上去。平时多喝喝水能帮身体提高免疫力（冷知识：每天至少8杯水）；多吃当季的水果营养更足；每天快走30分钟对心肺好；晚上早点睡觉到11点前（冷知识：别熬夜）；保证充足睡眠才能减轻压力。 这样咱们才能在工作和学习的时候都健健康康的！