冬季里，很多人在进补的时候常把水果当成健康的好东西。不过，要是吃法不对，就可能给自己惹上麻烦。最近浙江有个中年男子因为连续吃了两斤芒果，结果牙龈肿痛、便秘难受，晚上也睡不好觉。医生查出来他是因为一次吃太多芒果才生病的，他一开始还以为是普通的上火，自己喝点菊花茶也没用，最后到医院才弄清楚原因。这类事儿可不是一个人碰到的。冬天空气干燥，人体代谢慢了，肠胃功能也不如夏天强，再加上年末聚会多，水果自然就成了招待客人的好东西。但不少人不知道水果的“性”，就乱吃一气，结果容易让体内湿热聚起来，引发便秘、口腔溃疡或者皮肤问题。 从中医的角度看，食物有寒、凉、温、热四种性质，不同体质的人得吃不同的东西。浙江省的医生说，芒果是温热性质的水果，糖分又高，吃得太多会刺激胃黏膜，影响肠道吸收水分和排便。对于本来就体质偏热或者消化不太好的人来说，这样吃很容易耗损身体的津液。冬天本来就干燥，家里暖气一开更热了，这时候再大量吃高糖、温热的水果，就好像在火上浇油一样。很多人只盯着水果有营养，却忘了它跟自己身体合不合得来。 短期来说，过量吃这些水果可能导致急性的肠胃不舒服或者口腔溃疡；时间长了可能加重湿热体质，引起慢性便秘或者痘痘反复发作。老年人、孩子还有消化不好的人更容易出问题。现在大家都知道多吃水果好，但到底怎么吃、谁适合吃却不太清楚。有的人甚至觉得水果就是零食，没什么坏处。 专家给了个建议：吃水果得先看看自己的体质和它的性质配不配得上。像橘子、甘蔗这些温热的水果，适量吃点能暖身子；要是一天吃超过200克就不太好了。如果已经觉得燥热了，可以吃点柿子、梨或者山楂来清热润燥。 阳气不足或者脾胃虚寒的人要少吃寒凉的水果；湿热体质的人就要少碰温热的水果。平时吃饭的时候要注意搭配点蔬菜和谷物，别光盯着一种食物使劲吃。 现在大家越来越重视防病于未然，中医食疗也慢慢进入了大家的生活。以后多给大家讲讲这些知识，帮助大家建立起根据个人情况调整饮食的习惯，这样水果才能真正帮到我们。 古人说“吃饭要有节制，五味要搭配好”，这个道理现在还是管用的。虽然水果是大自然的礼物，但也得科学着吃才行。追求营养均衡的同时也要听听身体怎么说，才能在四季里保持身心健康。