怀孕的人如果想要吃水果，一定要注意这个10分，不能随便乱吃。夏天水果很多，孕妈千万不能就着西瓜、荔枝、芒果、木瓜这些冰镇水果敞开了肚子吃。肚子里有小宝宝了，能吃的东西跟以前可不一样。下面我给大家列个“水果红黑榜”，方便孕妈们参考。 有些水果可以吃，但得控制量。荔枝虽然很甜，不过会让血糖升得很快，一天最多只能吃十几颗。最好常温下剥壳吃，不要喝荔枝水。吃完一小时还得测一下血糖，防止血糖突然升高。枇杷清肺止咳，不过有点凉性，一次别超过5颗，空腹时千万别碰。吃完漱口一下，别让果酸腐蚀牙齿。西瓜是解暑的好东西，但也得控制量。一天顶多两片带皮的西瓜，饭前饭后都要隔半小时才能吃。冰镇西瓜最好先回温了再吃。 接下来是黑名单上的水果。杏有滑胎、上火、拉肚子的风险，酸性的杏肉和寒性的杏仁都可能刺激子宫收缩。苦杏仁里的氢氰酸更是危险。桃子好吃但容易上火和拉稀，内热体质的人吃了容易胎动频繁或便秘加重。桃仁里也有点氰化物含量。桂圆虽然补气血但要看体质，如果是热性体质或早孕反应严重的孕妈最好少吃。一次不超过3颗比较好。菠萝容易导致过敏、上火和溃疡问题。如果本身就是过敏体质的话最好别碰它。 李子虽然开胃但伤脾胃多了。未熟透的李子含氢氰酸含量很高，熟透的也别一次吃太多。李子最好是在睡前两小时前吃完。木瓜如果是青的会导致流产风险较高；熟了也不能多吃。 榴莲虽然营养丰富但容易让人发胖并导致便秘问题；体热的孕妈吃了之后可能见红或胎热情况发生。一天吃一小瓣就够了搭配绿茶能解腻一些。 山楂虽然味道酸但会促进子宫收缩导致流产风险较高；有过流产经历或先兆流产迹象者直接拉黑这个食物选项。 总之吃水果还是要注意一些细节问题：最好是在两餐之间吃；淡盐水浸泡10分钟清洗一下表面农残；切成小块吃防止呛到或卡住喉咙；注意观察身体反应如果有不适及时停止并就医；记得把每天吃的水果种类、重量和身体反应都记录下来方便发现过敏源或者不耐受项目。 总结一下：水果虽然营养丰富但不是想吃就吃的东西；把这份清单贴在冰箱门上吧；每次开冰箱前念一念：安全、适量、对症下果；夏天再热也得为宝宝和自己的健康把好关！