2026年3月3日，全民科学爱耳，共护听力健康，这是第27个全国爱耳日。今年这个主题是要号召大家都把耳朵保护好。想保护听力，关键还是要了解耳朵是怎么工作的。外耳、中耳、内耳要一起工作，只要有一个地方出问题，听力就会变差。我国大概有3000万人听不清声音，其中大部分后天的损伤其实都能通过科学防护给避免掉。现在最危险的还是噪音，经常处在高分贝环境里，或者耳机用得不对，内耳毛细胞会被弄坏，年轻人喜欢戴耳机睡觉、听很大声音，这些习惯正在悄悄伤听力。还有一些疾病也不能忽视，中耳炎不及时治、乱吃药，再加上随便掏耳朵、进水不清理、烟酒过量，都会让听力变得更差。大家可以试试这个办法：用耳机的时候把音量控制在60%以下，连续听的时间别超过60分钟；如果环境太吵，就戴上耳塞；千万别用棉签去掏耳朵。如果发现别人说话要重复听、在嘈杂地方听不清、耳朵里有嗡嗡响或者电视声音越调越大这些情况，就得赶紧去看医生了。不管是孩子还是老人，都要注意防护听力；饮食要均衡点；别抽烟喝酒；得了慢性病要好好控制；平时多锻炼身体。这次全国爱耳日宣传海报主要是想告诉大家，听力健康和咱们的生活质量、家庭幸福都息息相关。咱们自己得先改掉那些坏毛病，学会科学护耳，再把这些知识分享给身边的人。守护听力从科学用耳开始！