动不动就点外卖，还经常熬夜，这种过日子的法儿早就把你的身体给掏空了。现在的人搞这一套，简直就是在关节上埋了个定时炸弹。 痛风这病看着挺厉害，其实就是身体里尿酸太高惹的祸。尿酸结晶跑到关节里闹事，就成了急性的炎症。发作起来多半是在大半夜或者早上起床那一会儿，疼起来像刀割、像撕裂、甚至像被毒虫咬一样难受。这种疼特别喜欢找上人的脚趾根、脚踝或者膝盖。受影响的地方又红又肿还发热，连走路都费劲。要是不管它，疼的次数会越来越多，最后可能连关节都会报废。 看看现在的年轻人，吃火锅、烧烤、海鲜，再配上啤酒，这些都是高嘌呤的玩意。再加上天天熬夜、不爱动弹，简直是凑齐了一套“痛风套餐”。这些坏毛病让体内的尿酸生成得多，排得少，最后就结晶在关节里发火了。 专家说了，要想不得痛风，首先得把嘴管严点。像动物内脏、浓肉汤、那些特别肥的海鲜，再加上酒精（尤其是啤酒），这些都要少吃甚至不吃。每天还要逼着自己喝够2000毫升的水，多上厕所排排毒。平时没事多走动走动，每周还得安排点有氧的活动。最重要的是得把体重降下来，因为胖子得痛风的概率最高。 你的关节还好吗？不妨赶紧自己做个检查。如果关节活动不灵活了，或者早晨起来感觉关节像是卡住了动不了，这些都要小心关节炎找上门。活动的时候如果听到“咔嗒”的响声，或者感觉关节里面有摩擦的声音，虽然早期可能没有这种情况，但这也是个预警信号。如果关节肿得像个馒头，多半是因为劳累着凉或者动得太猛了，让滑膜分泌了太多液体造成的积液。这种滑膜炎老是反复出现的话，那肯定是关节炎的信号了。