春节假期一结束，大批务工人员都急着回到岗位干活，给何金铜副主任医师带来了不少关注。他是珠海市职业病防治院的专家，专门给大家支了几招，教大家怎么在节后复工时保护好自己。 何金铜说，放假这阵子身体放松惯了，突然又得高强度工作，要是防护不到位或者动作不规范，很容易惹上尘肺病、噪声聋、肌肉骨骼损伤或者化学中毒这些毛病。他特别提醒大家要警惕这四大类常见的职业病。 首先要防的是呼吸系统的毛病，像陶瓷厂、水泥厂这些地方打磨、电焊的活最危险。复工后要是突然吸入大量粉尘，很容易咳嗽得更厉害或者觉得胸口闷。 其次是噪声问题，在电子电路制造和建筑工地上切东西、打桩机作业的时候，声音特别大。连续干体力活很容易让人耳鸣或者听力下降。 还有一种是跟骨骼肌肉有关的毛病，像物流和互联网行业的搬运工、司机，还有办公室里长时间坐着的人最容易中招。假期刚过猛地干重活或者长时间不换姿势很容易伤到肌肉和韧带。 最后是化学中毒的风险，在印刷厂或者石油零售店里操作的时候最容易接触到有毒物质。如果通风不好或者没戴好防护用品，就容易头晕恶心或者呼吸道不舒服。 为了帮大家守住健康底线，何金铜专门提出了五条防护准则：工作前要检查防护用品；干活要循序渐进别拼命；作业环境要先通风再开工；身体不舒服别硬扛要早去看医生；每年还要定期体检留档案。 为了让大家看得更明白，专家们还分门别类地总结了不同岗位的防护要点：搞粉尘的戴口罩、通风好、每年拍胸片；搞噪声的全程戴耳塞；干重活的戴护腰护膝；接触毒物的地方通风要好、设备要正常；长时间坐着的要经常活动身体。 健康是工作和生活的根本保障，这些职业病都是可以预防和控制的。所以大家一定要强化防护意识、坚持规范操作、科学安排作息时间、重视身体发出的信号、按时去体检。只有这样才能远离职业病的困扰，平安工作、健康回家。