大家应该都有过晚上辗转反侧难入睡，或者睡着后老醒的经历吧？张仲景说，这通常是心和肝出了问题。今天我来分享个简单有效的办法，靠一种中成药就把睡眠给弄好了。 其实睡眠这事儿比什么保健品都管用，就像古人说的，在养生这道大题目里，睡觉可是头等大事。今天要给你们介绍的是夜宁颗粒，名字一听就知道是给夜晚添安宁的。 这个药底子是汉代名医张仲景的甘麦大枣汤。它的作用原理是把心和肝的阴血补足，好让心神安下来。心平气和了，身体自然就能进入深沉的睡眠状态。 方子里面有小麦、甘草、大枣这三样东西。小麦专门给亏虚的身体补养基础物质——心阴；大枣负责给脾胃打气，让气血生成得更顺利；甘草则是用甘甜的味道安抚躁动的情绪。这三味药组合在一起很巧妙，用最寻常的食物和药材来调和身体，让人回到最自然的状态。 后面还加了女贞子、合欢皮和首乌藤这几种药。女贞子不直接管心神，而是补肝肾这个根本的储备库；合欢皮不光能安神，还能把心里的疙瘩解开；首乌藤是治疗心肝血虚的失眠能手。最后还有灵芝这种珍贵药材，能帮身体恢复元气。 这种中成药颗粒剂每天吃2次就行，中午和晚上各来一包冲服即可。它主要是给身体养血安神、调和心肝用的。如果你是因为身体或者心理疲劳睡不着觉、睡眠浅、半夜老醒、或者老做噩梦，用它效果都不错。 记住哦，这次分享的内容是公众号温暖中医原创的文章呢！