咱们家里要是有那种像小马达一样停不下来的孩子，家长心里肯定也挺憋屈的。现在贵阳六一儿童医院的黄翔医生给ADHD家庭支了几招，让咱们把日子过舒服点。说实话，我不光看孩子的病，更心疼爸妈的情绪。好多ADHD孩子的家长长期顶着压力，自己都快被逼出焦虑或者抑郁了。养这种孩子就好比开一辆刹车有点失灵的车，你不能光怪车不好使，得学会当个更有本事的司机。 先来说说家里的环境得咋整。ADHD的孩子对那些模模糊糊的话不感冒，得给他们整点看得见的东西。作息表就搞张图文并茂的放墙上，7点起床刷牙，7点半吃早饭，17点户外运动，清清楚楚的。生活有规律了，孩子冲动和焦虑就少了。书桌也不用堆得乱七八糟，写作业时把玩具和手机都收起来，环境越简单，他注意力越集中。 再来说说怎么跟孩子沟通。别老是“连环催”，一次给一串指令肯定不行。ADHD孩子的脑子一下子接受不了那么多信息。记住了，一次只下一个命令就行。要是要关电视了，提前告诉他还能看5分钟动画片缓冲一下。这样突然把刺激给断了肯定不行，很容易让他闹情绪。 咱们还得接纳孩子的感受。他做错题烦躁了就说“我知道这题难”，但规矩得守着不能破。不能撕本子这种坏毛病必须得管，不过可以带他起来跳两下再回来做功课。 最重要的是发现他的优点。虽然ADHD带来不少麻烦，但这孩子往往也有特别强的创造力、思维特别灵活、精力特别旺盛、对感兴趣的事儿特别专注。好多厉害的运动员、创业者、艺术家小时候都有点这毛病呢。咱们的任务不是去改造成个规规矩矩的人，而是帮他找到那个让他发光发热的兴趣点，把他那股多余的劲儿用到正事上。 最后也得顾顾自己的身体和心情。养这种孩子像跑马拉松一样累啊。如果实在扛不住了，就去求别的亲戚搭把手或者找个互助小组聊聊。只有家长心里舒服了，孩子才能觉得有安全感。 医生最后说了句掏心窝子的话：您不是一个人在战斗啊！用科学的眼光看这事，用理解的心态去拥抱孩子的不完美，那个曾经让你头疼的小马达，迟早能开上属于他的星辰大海。