天气一下子就转晴暖和了，气温也跟着回升了。前几天那种湿漉漉的寒冷阴雨算是彻底告别了。今天的天气特别好，三月的春风一吹，暖意逐渐散开。春分节气马上就要到了，正是万物复苏、阳气升腾的时候。咱们一起看看未来的天气会怎样吧。 未来天气展望：这个星期里头，咱们淮北多半还是晴天或者多云。气温方面，22日之前气温慢慢升上去。不过23、24日可能会受到一点弱冷空气的影响，温度可能会稍微降下来一点。24小时里头可能会晴转多云，温度6℃到16℃，48小时也是晴转多云，6℃到17℃。 SPRING养生指南：虽然气温回升了，不过淮北春天的温差很大，冷空气也频繁来袭。大家可别盲目脱衣服啊。记得要“上薄下厚”，重点保护好腰腹、膝盖和双脚这几个地方。白天暖和的时候可以穿薄外套加上针织衫，早晚的时候记得及时加件衣服。等到23、24日降温的时候，厚外套可别急着收起来哦。 饮食上也要注意平补为主，多吃一些新鲜的春日食材。春分这个节气饮食要注意不要吃太凉或者太辣的东西，温和滋养最好了。 推荐给大家一些食材：春笋、香椿、荠菜、菠菜、韭菜、山药、红枣还有鲫鱼等等。这些东西都能升发阳气、润燥解乏。菜市场里现在到处都有新鲜的春日食材呢。 饮食禁忌方面也要注意少吃辛辣油炸还有生冷寒凉的食物，避免给肠胃增加负担引发问题。 养生小习惯也很重要：早上起来喝一杯温水白开水把肠胃唤醒一下；平时多喝温水少喝冷饮；煲汤的时候加一点枸杞和百合可以滋阴养肝效果特别好。 起居方面也要有规律一点：春分过后适合晚睡早起（晚上11点之前睡觉），这样顺应阳气升发的节奏；白天多开窗通风保持空气流通；午后晒个15到20分钟太阳补钙还能舒缓情绪缓解春困比喝咖啡还健康。 运动方面也要适度一点：气温回暖了适合做一些温和的运动提升免疫力不要大汗淋漓消耗阳气。 推荐散步、慢跑、放风筝、八段锦还有踏青这些轻运动周末可以去相山公园或者南湖公园走走感受一下淮北春天的美景放松身心。 这段时间阳光明媚时间可别浪费哦趁着这个时候做好保暖养好身心迎接全年的平安顺遂和喜乐安康吧！