问题—— 当前，部分中学生学业竞争、人际相处、升学选择等多重压力叠加下，容易出现情绪波动、挫败感增强等现象。面对不确定性增加的成长环境，如何在遭遇压力时保持稳定、在受挫后实现恢复并继续前行，成为学校心理健康教育需要回应的现实课题。心理弹性作为一种在逆境中自我调适、保持功能并实现成长的能力，正日益受到教育界与家庭的关注。 原因—— 从个体层面看，青少年处于身心快速发展阶段，自我认同尚在形成，情绪调节与问题解决能力仍需训练；从环境层面看，学业评价体系带来的目标压力、信息获取渠道多元带来的比较压力，以及部分家庭沟通方式偏重结果导向等因素，可能削弱学生对挫折的耐受与对情绪的管理。，心理健康教育在部分学校仍存在资源不均、课程碎片化、实践性不足等情况，导致一些学生“知道道理却不会用”，缺少可操作的自助工具与可持续的支持网络。 影响—— 如果压力应对能力不足，短期内可能表现为学习效率下降、睡眠质量受影响、同伴关系紧张等；长期看，持续性心理负荷会影响学生的自我效能感与发展信心，进而影响学业规划、职业选择与社会适应。反过来，系统培养心理弹性，有助于学生形成更稳定的情绪调节路径与更积极的解释方式，在遇到挑战时更愿意寻求支持、复盘经验、调整策略，提升抗挫能力与自我成长能力。这不仅关乎个体福祉，也关系到校园治理与未成年人保护工作的整体成效。 对策—— ，“青苗润心”项目以“走进校园”的方式，将心理健康服务从咨询室延伸到课堂与群体教育场景。1月27日，上海南汇中学组织学生聆听华东师范大学心理健康教育与咨询中心副主任季青开展的心理健康教育课程《坚韧之心：培养心理弹性》。课程以学生可感知的学习生活情境切入，强调在高强度学习任务与未来挑战面前，心理弹性是重要的成长品质。 课程内容围绕积极心理学有关研究提出的“保护性因素”展开，重点包括：一是更为积极、可调整的解释风格，帮助学生在失败与压力面前避免将问题归因于“能力恒定不足”，转而针对可改变的努力与方法；二是更强的社会支持系统，引导学生理解“求助并非示弱”，同伴、教师与家庭都是重要资源；三是可训练问题解决能力，倡导把复杂困难拆解为可执行的小步骤；四是情绪调节能力，帮助学生识别情绪、接纳情绪并找到合适的表达与疏导方式。 为增强实效性，课程采用真实案例解析与“抗逆力故事分享”等形式，让学生看到逆境成长并非抽象概念；同时穿插小测试、课堂互动与小组讨论，引导学生回顾自身过往成功应对的经历，提炼有效做法，形成可复制的“个人方法库”。在此基础上，学生更制定个性化“心理弹性提升计划”，将“把挑战视为成长契机”的理念转化为可执行的行动安排，推动心理健康教育从知识输入走向能力建构。 前景—— 从趋势看，未成年人心理健康工作正在从“问题干预”向“预防为先、发展导向”转变，课堂化、项目化、常态化的心理素养教育将成为重要方向。下一步，相关工作可在三个上持续深化：其一，完善学校课程体系，将心理弹性训练融入班会、综合实践与学科教学情境，形成连贯的成长支持；其二，强化家校协同，通过家长课堂与沟通指导减少“只看结果”的单一评价，提升家庭支持的质量与稳定性；其三，推动专业力量下沉与资源均衡，建立转介与跟踪机制，让普及教育、个体辅导与危机干预形成闭环。随着更多实践经验积累，面向学生的心理支持体系有望更具可及性与有效性，为青少年健康成长提供更坚实的保障。
培养心理弹性需要长期坚持。"青苗润心"项目为学生提供了专业指导，帮助他们不仅应对当前压力，更为未来发展打下坚实基础；在充满挑战的环境中，具备心理弹性的青少年将能更好地把握人生机遇，在逆境中成长。