秋季是阳气渐收、阴气渐长的时节，人体也应顺势调整。中医经典《黄帝内经》有“夏伤于湿——秋生飧泄”的说法——意指夏季湿气若滞留体内，到了秋天容易出现腹泻、乏力等不适。因此，秋季养生更重要的是先祛湿、调脾胃，而不是一味进补。
换季的不适，往往不是“缺补品”，而是身体在提醒我们该放慢节奏、先把脾胃理顺。立秋之后，不妨先在饮食上做些“减法”，给消化吸收留出空间，再在清淡温润的基础上循序调养，才能让从夏到秋的过渡更平稳。顺应节气不靠一两道“网红食谱”，更在于能长期坚持的生活方式选择。
秋季是阳气渐收、阴气渐长的时节，人体也应顺势调整。中医经典《黄帝内经》有“夏伤于湿——秋生飧泄”的说法——意指夏季湿气若滞留体内，到了秋天容易出现腹泻、乏力等不适。因此，秋季养生更重要的是先祛湿、调脾胃，而不是一味进补。
换季的不适，往往不是“缺补品”，而是身体在提醒我们该放慢节奏、先把脾胃理顺。立秋之后，不妨先在饮食上做些“减法”，给消化吸收留出空间，再在清淡温润的基础上循序调养，才能让从夏到秋的过渡更平稳。顺应节气不靠一两道“网红食谱”，更在于能长期坚持的生活方式选择。