3月2日这天，江门全市的中小学生背上书包，跨过祝福的拱门，开始了新学年的学习生活。南方+记者特意请来了广东省名班主任工作室主持人、江门市紫茶小学的副校长邓惠如，给家长们分享开学收心的小窍门。大家都知道，寒假一结束，孩子们从自由自在的状态突然回到学校，很多人都会出现精神不振、注意力不集中、作业拖拉这些“假期综合症”。面对这种情况，家长要是急着给孩子讲道理或者训斥他们，反而会适得其反。邓惠如告诉大家，要想顺利过渡，就得温柔地来，她给家长们总结了“三要三不要”。 首先，家长得温和收心，不能突然断网断电，不然孩子会更焦虑。其次，要先调作息，每天固定睡觉、起床和吃饭的时间，别让孩子熬夜或者赖床。最后，要多聊聊学校里的开心事，降低孩子的开学恐惧。除此之外，家长千万别给孩子贴上“懒”或者“心野了”的标签，也别包办代替收拾书包或者反复催促。 当孩子说出“不想上学”或者“好累”的时候，家长千万别急着讲道理。这时候孩子需要的是理解而不是教育。邓惠如分享了一个“先情绪后事情”的沟通办法：先接住孩子的情绪表示理解；再轻声询问原因；最后给出一点支持并定个小目标。只倾听不说教，把目标拆成小步子走，孩子的压力就小了。 开学第一周也是家校配合的关键时期。学校最希望家长做三件事：保证孩子睡足觉、按时完成作业、上课专心听讲。学校最不希望看到家长把责任全推给学校或者当着孩子面贬低老师。 面对孩子磨蹭的问题很多家长容易心急上火。邓惠如建议大家试试“3秒冷静法”：想发火的时候先离开现场深呼吸一分钟；调整心态把“他故意磨蹭”的想法换成“他还没学会自律”；然后用具体的方法代替指责。 比如可以把写作业的任务拆小：不说“快去学习”，而是说“先写15分钟语文再休息5分钟”；让时间可视化用闹钟或者计时器让孩子看到进度；只提醒一次让孩子承担迟到的后果。只要孩子有进步哪怕只是主动开始写作业了都要立刻肯定。 邓惠如最后提醒大家过渡期是个“慢调试”的过程不能急刹车强行逼迫。每个孩子的适应能力不一样但只要方法正确一周两周肯定能看到变化。马年新学期刚刚开始家长们给自己一点耐心相信孩子很快就能找回学习节奏。