别光以为是累和长痘痘就不看了，其实身体可能在缺硒。这种微量元素别看小，可是个守护健康的大功臣。它帮忙清除自由基、调节免疫，可一旦它不足，那些症状很容易被当成普通的亚健康而被忽略。这次咱们就来扒一扒女性缺硒的10个迹象，让你看清身体在喊疼。 首先说说皮肤和头发的问题。因为自由基堆积导致痘痘反反复复、斑点褪不掉，就算防晒也没用；还有头发干枯分叉、指甲分层易碎，这其实都是缺硒惹的祸。 免疫力这块也会受影响。换季或者天冷时老是感冒发烧、扁桃体发炎，这是因为身体的防御力在下降；还有伤口结疤慢、化脓红肿，哪怕是个小伤也得好久才能好。 身体机能也会跟着乱套。总觉得没劲、睡不醒、记忆力变差，做事提不起精神；肠胃也不舒服，经常拉肚子或便秘；还有手脚冰凉怕冷、容易发抖。 情绪和代谢也会出现异常。莫名焦虑烦躁、情绪低落对什么都没兴趣；血糖不稳或者血糖升高；视力也模糊、眼睛干涩酸胀。 其实这些都在提示你要重视补硒了。平时可以多吃坚果、海鲜和蘑菇这类含硒丰富的食物。如果这些症状特别明显或者总是不好转，最好找医生做个检查再调理一下。快看看自己有没有中了这10个坑吧！