春节期间，糖友们可别被美味佳肴给迷惑了，何霞主任医师就提醒大家，这可是把血糖管好的关键时刻。长沙晚报掌上长沙2月17日报道了记者杨云龙与通讯员李星星的消息。湖南省中西医结合医院，也就是湖南省中医药研究院附属医院内分泌科的何霞医生强调，春节绝对不是个可以放任不管的长假，需要精细规划才行。无论是饮食、运动还是用药，每一个环节都得牢牢把守住。要想过得既安心又有年味，关键就在于科学管理。何霞建议，在控制饮食的时候一定要注意“吃对不忌口”，一定要避免那些高油、高糖、高碳水的陷阱。主食方面得坚持定量原则，用燕麦、糙米、玉米和山药这些粗粮来代替一半的米面。年糕、汤圆这类升糖快的糯米制品可别贪吃了，土豆和莲藕这种淀粉含量高的蔬菜吃多了也要相应减少主食量。菜品选择上尽量选高纤维、低油低盐的做法，多吃点绿叶蔬菜保证每天摄入不少于500克的量。肉类选择鱼虾、去皮禽肉或者瘦肉就行，那些肥肉、腊肉还有油炸食品最好敬而远之。饮品方面最好是白开水和淡茶，碳酸饮料还有奶茶这种东西绝对不要碰。零食和水果也得仔细挑拣，糖果蜜饯和糕点这种高糖零食就别想了。原味坚果每天别超过15克，水果就选草莓、柚子或者苹果这些低升糖的品种，总量控制在200克以内。 虽然春节期间亲朋好友聚会喝酒是难免的事儿，但何霞医生还是建议最好不要喝太多酒。如果实在推脱不掉非得喝一点的话，那就选择在餐后进行并且加强血糖监测吧。作息和用药方面也不能因为过节就松懈下来。熬夜很容易把内分泌搞乱导致血糖升高。糖友们得严格按照医生的叮嘱来用药，绝对不能随便停药或者改量。出门访友的时候记得把药和注射用品带上。 最关键的是要做好血糖监测工作了！要重点盯着空腹血糖、三餐后2小时血糖和睡前血糖的情况。如果发现波动特别大的话就要加测凌晨2到3点的血糖数值了。每一次监测都要记下来时间、吃了什么还有用了什么药的情况，方便医生后续看诊。如果遇到了血糖剧烈波动或者反复出现低血糖的情况怎么办？赶紧联系主治医生或者就近找个地方看诊吧。 等到春节假期过完了也要记得按时回医院复查哦！检查一下血糖、糖化血红蛋白还有肝肾功能这些指标怎么样了？好让医生全面评估一下控制效果并及时调整治疗方案嘛！