儒风君说，今天是春分。这可是春天的第四个节气，也是仲春时节。天气暖和起来了，大家准备好迎接春天的来临吧。春分的时候，太阳直射赤道，白天和黑夜一样长。这意味着气温要上升了，很快花开了，燕子也要回来了。这个时候人也要注意调整身体，保持阴阳平衡。 饮食上给大家推荐吃三样东西。第一件事是吃春菜。春季万物生长，很多植物的叶子和嫩苗都很适合当蔬菜吃。荠菜、香椿、豆苗、莴笋都是不错的选择。另外野苋菜、蒲公英、白蒿这些野菜也很不错。第二件事是吃鸡肉。春季肝气旺盛，肝脏容易受到影响，所以要多注意保护肝脏健康。鸡肉和虾仁都是不错的选择。少吃油腻和辛辣食物有助于减轻肠胃负担。第三件事是吃草莓。春季容易干燥和上火，适量吃些草莓可以清热去火。草莓里含有丰富果胶和纤维素能促进肠胃蠕动改善便秘。 除了吃好三样还要喝好三样东西。第一件事是喝枸杞菊花茶。枸杞可以帮助升发阳气补肾益肝明目，加上菊花搭配起来保护视力效果更好。这对长时间面对电脑的人特别有用。第二件事是喝青菜鱼片汤。这个季节多吃青菜，菠菜和小白菜都是好食材，鱼肉富含营养而且容易消化适合老人小孩。第三件事是喝猪肝绿豆粥。“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可以避免夏季阴虚状况发生，猪肝绿豆粥既补肝养血又清热明目让人容光焕发。 还要做好三件事来保护身体健康和心情愉悦。第一件事就是要注意春捂。北方的春天气温波动很大容易遭遇倒春寒天气，“上薄下厚”的穿衣原则能有效避免疾病发生。第二件事是多梳头。《黄帝内经》里说过“五脏六腑之精气皆上注于头面”，梳头可以促进血液循环消除疲劳使人神清气爽。第三件事就是保持好心情别急躁发火情绪波动别太大这些都会影响心脑血管健康所以要尽量保持心情愉快的状态投入到工作学习中去享受这美好的春天时光。