作为从事儿科临床工作20年的医生，我每天都能见到不少家长被抽动症折磨得团团转。看着孩子们挤眉弄眼、摇头耸肩，甚至晚上多梦难眠，那种焦急的心情我太理解了。其实小儿抽动症多是因为脏腑失调和心神不宁导致的，家长们没必要过度焦虑。我今天就给大家分享4种苹果的配伍方法，充分发挥它温和的功效，帮孩子安神宁心、健脾固元。 这些方法效果都很不错，而且操作起来很简单。比如心神不宁时，孩子挤眉弄眼、容易哭闹或晚上睡不着觉，就给他们煮点苹果加百合和莲子的水喝。做法是把苹果切块和这两样食材一起慢火煮20分钟，晾温后让孩子每天喝一次。 要是孩子脾虚湿盛，表现为耸肩、肢体抽动、食欲不振，面色发黄等，这时候就用苹果搭配山药和芡实。把这些食材加水煮30分钟后稍微加点冰糖调味，每天给孩子喝一次。 肝风内动引起的眨眼咧嘴或踢腿动作频繁也可以调理。这时用苹果加白芍和枸杞一起煮25分钟就行。 对于气血不足、抽动乏力、脸色苍白的孩子，我建议煮点苹果加红枣和桂圆的糖水喝。把红枣5颗、桂圆3颗和苹果块一起煮20分钟后连汤带果吃下去。 这4种方法里每一种都用了1次来描述饮用频率。第一种是每天1次；第二种也是每天1次；第三种每周3到4次；第四种同样是每天1次。 苹果性质温和又健脾和胃，是调理小儿体质的好东西。我一直坚信食疗是改善抽动症的基础。大家在使用这些方法时要注意观察孩子的具体情况，别盲目照搬。如果孩子有抽动、多动或注意力不集中的问题，不妨留言说说具体状况，我会尽力帮大家解决问题。 希望每个孩子都能通过这些日常调理摆脱抽动困扰，健康快乐地成长！