曾仕强就讲过语言有多厉害。有时候你就随口一句狠话出来，对方脸都绿了，你可能还觉得没啥。曾仕强先生就说了，"每一句伤人的话，就像你打出去的子弹，最后还是要反弹回来砸到你自己头上。"这其实不是什么玄乎的道理，是很多人都没想到的心理规律。 其实说话就是在往外扔能量。心理学家研究发现，你嘴巴一开炮，身体立马就防御了：心跳加速、血压升高、体内的皮质醇水平也跟着飙升。你以为是你在把别人往坏了推，其实最先受伤的是你自己的情绪体系。这些坏情绪慢慢积累起来，不仅把心里的健康弄坏了，还会把人际关系搞得一团糟。 情绪就是个表象，问题的根子在心里。一句看着好像没啥的话，都有可能成了一把捅破信任的刀子。曾仕强先生特别强调语言像把双刃剑，既能把人拉得近点，也能把人推得更远。注意说话的分寸不是虚伪，那是为了保护自己。 古书上都说过"言行举止是个关键"。佛家也讲"你一有坏念头冒出来，好多麻烦就全来了"。那些平时老说坏话的人，往往最先被困在自己的坏情绪里头转圈圈出不来。真正聪明的人心里都清楚：把嘴巴管住了才行。 要想做到这点得练两样本事：第一是觉察力。话还没说出口先停个3-5秒，深呼吸一下，好好琢磨琢磨这是你在发泄情绪还是在好好沟通。这一下子的停顿能省掉好多没必要的吵架。 第二是转换力。把那种指责的"你总是怎么怎么样"换成"我希望我们怎么怎么样"，只要换了说话的方向，效果就大不一样了。 比如把"你又怎么迟到了"改成"我希望咱们能准时开始开会"，这种话别人听着舒服多了。 你有没有发现一个事儿？老夸人的人通常脸上看着挺平和顺眼的；总是发脾气的人眼神里都带着一股子凶气。这可不是偶然的事情，这是长期情绪攒下的结果。曾仕强先生也说过一个人的面相其实反映了他平时怎么说话怎么想事儿的状态。 有人总爱说"我这人嘴就是快改不了"，其实只要你心里想着改就一定能成。科学家也说了大脑很有可塑性，你刻意练上21天就能养成新习惯。 千万别让一句没走心的话变成这辈子的遗憾。 说话就跟呼吸一样肯定要回到你自己身上来的。与其把狠话撒出去害人害己，不如把每句话都包着点儿善意——这不是为了别的，就为了能睡得踏实夜里安稳、早上起来心里清静。毕竟你吐出去的话肯定有个去处嘛，就像曾仕强先生说的那样：射出的箭最后都会找到它要去的地方。 平时你有因为嘴太快后悔过的时候吗？或者被别人的话伤过吗？欢迎你把经历说一说咱们一块儿聊聊看怎么用更聪明的方法来表达自己，营造个更和谐的环境。