你是不是经常遇到这样的情况：半夜凌晨两点，猫咪在你脸上跑酷，凌晨四点开始踩奶踩脸？你是不是怀疑过猫咪是不是白天偷偷充电了？还是觉得自己睡觉这件事触犯了它的什么底线？ 其实，猫咪夜里不睡觉，真的不一定是你的问题。猫咪原本就是晨昏型动物，它们在清晨和夜晚才有狩猎的冲动。当你准备睡觉时，它可能才刚启动大脑。 但是好消息来了！虽然改变不了它们的本能，但可以顺着它的节奏来调整。如果你能提前把它的“蹦迪时间”消耗掉，夜晚就会变得安静。 接下来，我们来看看几个方法： 首先，睡前玩一场“假装狩猎”的游戏。使用逗猫棒、激光点或者羽毛玩具都行。让猫咪全速奔跑、专注追击。重点是要让它累到自愿关机。 其次，晚餐时间也很重要。让猫咪在吃完晚饭后再去玩一场游戏，这样它更容易在消耗能量后进入困倦状态。还有很多半夜嚎叫、扒门或者踩脸的猫咪其实是真的饿醒了。可以试试把正餐拆成两次或者在睡前给它一份小食物。 第三，给猫咪一个明确的环境暗示：现在是晚上了。光线和声音对猫咪非常敏感。每天差不多时间慢慢调暗灯光、降低噪音就行了。注意自己的状态也会影响猫咪哦！如果在床上刷手机或者情绪紧绷，它会觉得还没到休息时间。 第四点最重要：不要强迫入睡！有时候你直接抱走、按进猫窝反而会让它更兴奋警觉。提前给它准备一个安静舒适、有熟悉气味的窝就行了。 最后一次只改一件事！循序渐进地调整猫咪作息习惯才会有效果。 养猫虽然偶尔会让人抓狂但这个过程中其实也能收获很多幸福感哦！