我给大家讲讲这个衡水的情况，阳光在那儿“打卡”，空气却把人给“杀”了。气温呢，从零下4度到6度，南风微风。湿度也不小，89%。数据看着挺温柔，可到了5点04分，AQI一下子飙到了363，全省排第10，全国第360。主要的PM2.5和PM10都特别高，分别是312和393，那是妥妥的“严重污染”。 出门防护得注意啦，这日子里昼夜温差大，特别容易感冒，特别是老弱病幼。白天虽然暖和，但早晚凉嗖嗖的。最好的穿衣法就是“洋葱式”的：里层吸汗，中间保暖，外面防风。 下午散步或买菜挺好的，气温在15度左右，风吹过来挺舒服。棉服羽绒服是必须的，厚点的羽绒服加件羊毛衫是标配，年纪大的人再加件马甲护胸口。 虽然晴天紫外线不算强，但PM2.5能把紫外线“吃掉”大半，出门还是得擦SPF12-15、PA+的防晒。 早上千万别去晨练了，低温加高污染对呼吸道和心血管压力太大。非要去的话戴N95口罩把口鼻捂严实。 虽然空气质量差得很，不过阳光不刺眼、气温不燥热的情况下挺适合约会的。这种情况下牵手漫步反而会多了一层“患难与共”的甜蜜感觉。 这几天没雨可以洗车；午后阳光虽然紫外线弱，但杀菌除湿还挺管用的；在家里做些低强度运动吧。 接下来一周大部分时间都是阴转多云的天气。全国空气质量榜单上也有衡水的名字。 曲靖、黔西南州、那曲地区、怒江州、阿坝州、昌都地区、海南州、伊犁哈萨克州、林芝地区还有漳州这几个地方排前十。嘉峪关、酒泉、咸阳、西安、濮阳、保定、安阳、衡水还有临汾排在后十位。 衡水和保定、洛阳在同一个“红区”，PM2.5浓度很高。今天农历腊月廿八宜安葬谢土立碑；忌交易立券嫁娶。 出门记得三件套：口罩、防风镜和保暖围巾；回家三步走：洗脸洗手、漱口洗鼻子还有把外套挂通风处。 别让好天气变成奢侈品了。雾霾不是远方的危机而是当下呼吸间的真实威胁。减少户外活动、错峰出行、科学防护——把每一次呼吸都当成最后一次享受才是对家人和自己最负责的过年仪式。